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Diététique & Nutrition préventive et Thérapeutique
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-Disparition des douleurs et des Symptômes liés aux maladies chroniques
-Rémission progressive et totale
Important :
Dans un cas pathologique, ce mode alimentaire pourra être pratiqué en parallèle d'une cure allopathique (Traitement médicamenteux) ou même d'une chimiothérapie avec avis du médecin (N'hésitez pas à en parler à votre médecin)
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Quel est le menu type pour perdre du poids ? et pour bénéficier d'une bonne santé globale ?
savoir-bien-manger.fr • 5 juillet 2023
Exemple de menu alimentaire respectant les règles nutritionnels et diététiques
du bien-manger
1)- Au petit déjeuner :
1- Commencez toujours par un verre d'eau, comme avant chaque repas, cela purifie l'organisme, essentiel avant d'ingérer les aliments.
2- Pour un apport énergétique riche en fibres favorisant un bon transit intestinal, la prise d'une datte ou d'une figue séchée serait fortement recommandée avec le verre d'eau, cité ci-dessus
3- Préparez une salade de fruits, optez pour 1 ou 2 petits fruits frais pour un apport énergétique le matin, découpés en dés + 1 filet d'huile de Colza BIO + 1 càc. de graines de Lin moulues + Quelques gouttes d'eau de fleurs d'oranger pour parfumer votre salade + 1 filet de Miel pure BIO comme le miel d'Acacia
Exemple : 1 Kiwi riche en vitamine C + 1/2 Banane, pour un apport en Magnésium.
4- 1 Yaourt Nature, il serait préférable de choisir un yaourt végétal ( Soja, Amande, Coco ... ) au lieu d'un yaourt de lait animal
... Ce yaourt au lait d'amandes -par exemple- riches en calcium pourrait être parfumé à la Cannelle saupoudrée par dessus, ou à la Noix de Coco râpée et au zeste de Citron (Ces parfums pourront être modifiés suivant vos gouts et vos préférences) + 5 à 8 Raisins Secs pour un bon apport énergétique.
-A défaut du raisin sec, 2 abricots séchés par exemple pourront être recommandées.
5- Un Thé ou un Café sans sucre
6)- Finir ce petit déjeuner ainsi que tous les repas par un verre d'eau ... Cette eau sera bue quelques minutes après la prise de repas, ainsi, une bonne digestion sera favorisée, évitant tout encrassage intestinal ...
7)- Evitez de boire pendant les repas ou juste après : l'Eau étant bu pendant ou juste après un repas riches en produits nutritif, une hyperméabilité intestinale se créera et engendrera ballonnements et indigestions seront possibles ... Ceci pourrait nuire à la santé de l'organisme ).
2)- Au déjeuner :
Important à savoir :
Dans le cas d'une prise de repas qui dure peu de temps pour cause de pause réduite ... Evitez les repas copieux et riches en nutriments ... Ceci engendrera une prise de poids dû à un encrassage intestinal causée par une mauvaise digestion.
Mais aussi, les aliments nutritifs ingérés sans application des bons règles de prise de repas, non-conformes à une bonne hygiène (Pleine conscience, mauvaise mastication) ... engendreront une mauvaise digestion et un encrassage intestinal qui pourra mener à une hyperméabilité intestinale ( La barrière Intestinale deviendra poreuse et se laissera traverser par des agents toxique pour l'organisme ).
... Ce que je vous préconise pour un repas de Midi pris sur le pouce :
-Favorisez les aliments ne comportant pas beaucoup de nutriments, demandant une bonne digestion.
-Préférez des aliments énergétiques légers qui ne demandent pas un grand temps de digestion : Raisins Secs, Yaourt Nature, Fruit frais ( Kiwis, riche en vitamine C, Banane, fruits secs, riches en Magnésium ).
2)- Pour la collation de l'après-midi :
3)- Pour le dîner :
4)- Le dessert pour les plus gourmand d'entre vous
savoir-bien-manger.fr Tél : 0787898702 Email : santnutrition@yahoo.com -Amira.D- : Conseillère en Diététique & en Nutrition thérapeutique et préventive des -MIC- Maladies inflammatoires chroniques Par : savoir-bien-manger.fr "Ma théorie est basée sur le pouvoir des effets thérapeutiques de l'alimentation sur le bien-être du corps humain dans sa globalité" Diététique (Perte de poids et stabilisation pondérale) Nutrition préventive et Thérapeutique Conseil + Menu personnalisé Préparations culinaires -Sans Gluten et Sans Lactose- & Vulgarisation Scientifique 1)- En diététique (Perte de poids et stabilisation pondérale) : -Soigner ses habitudes alimentaires -Recommandations et suivi au quotidien -Préparations culinaires à la demande -Sans Gluten et sans Lactose- -Perte de poids + Stabilisation pondérale 2)- En nutrition préventive et Thérapeutique : " J e tiens à informer tous ceux qui se plaignent de douleurs chroniques ou passagères : Maux de tête, Côlon Irritable, mauvais fonctionnement du transit intestinal, dépression ou fluctuation d'humeur; Et ceux, souffrant de maladies chroniques inflammatoires diverses, que diminuer les symptômes engendrés par leurs maladies est possible, et que mettre en silence une pathologie pendant une longue période est aussi envisageable, ceci afin de leurs permettre de retrouver une qualité de vie qu'ils ne croyaient plus possible grâce aux changements d'habitudes alimentaires, supprimer et ajouter quelques produits dans le but de varier leurs apports nutritionnels et de leurs éviter d'ingérer des toxines produites par l'alimentation moderne et industrialisée ... " ... Mon rôle serait celui de guider ces personnes-là à retrouver un état de santé optimal et de maintenir l'équilibre de l'Homéostasie* afin de satisfaire les besoins Physiques et Mentales pour le bon fonctionnement de l'organisme dans son intégralité. Que pourrait-elle vous apporter l'alimentation que je vous propose : -Diminution des douleurs et des symptômes liés aux maladies chroniques -Mettre en silence votre maladie chronique + Rémission progressive grâce à quelques changements alimentaires Important : Dans un cas pathologique, ce mode alimentaire que je vous propose pourra très bien être pratiqué parallèlement à une cure allopathique (Traitement médicamenteux) ou même à une chimiothérapie avec avis du médecin (Il serait important d'en parler à votre professionnel de santé) . savoir-bien-manger.fr AMIRA-D : Conseillère en Diététique & en Nutrition thérapeutique et préventive des -MIC- Maladies inflammatoires chroniques
Que faut-il savoir ?
Tél : 0787898702 Email : santnutrition@yahoo.com Par : "Le bien-manger" Diététique (Perte de poids + stabilisation pondérale) Nutrition préventive et Thérapeutique Menu personnalisé & Préparations culinaires Vulgarisation Scientifique 1- Diététique Perte de poids & stabilisation pondérale
L'alimentation saine et équilibrée que je vous propose est dépourvue de toxines et d'agents pathogènes Rappelant que cette alimentation pourra être adoptée par toutes personnes souffrant de maladies chroniques ou encore celles qui sont en bonne santé, en raison de tous les bienfaits nutritionnels, thérapeutiques et préventifs qu'elle peut procurer sur le corps humain dans sa globalité. Les bienfaits de cette alimentation : perte de poids aborder le point de rginad sur ne pas calculer l'IMC ET le poids des aliments à chaque repas lassant pour les gens et compliqué ... alimentation pondérée et équilibrée 1)- Rééquilibrage alimentaire suivi menant vers une perte de Kilos superflus souhaitée qui sera suivie par une stabilisation pondérale 2)- Retrouver une meilleure santé, ceci en vous débarrassant de douleurs chroniques liées à votre pathologie dans le cas où vous seriez porteur de maladie chronique 3)- Tél : 0787898702 Email : santnutrition@yahoo.com Par : savoir-bien-manger.fr AMIRA-D : Conseillère en Diététique & en Nutrition thérapeutique et préventive des -MIC- Maladies inflammatoires chroniques Pour une alimentation saine - Equilibrée - Préventive et Thérapeutique respectant les codes diététiques et nutritionnels Diététique (Perte de poids + stabilisation pondérale) Nutrition thérapeutique et préventive des -MIC- Maladies inflammatoires chroniques Menu personnalisé & Préparations culinaires -Sans Gluten et Sans Lactose- Vulgarisation Scientifique 1)- Diététique En cas de déséquilibre alimentaire : -Soigner ses habitudes alimentaires -Les effets thérapeutiques d'une alimentation saine et équilibrée sur la santé et le bien-être global -Recommandations et suivi au quotidien -Préparations culinaires à la demande -Sans Gluten et sans Lactose- 2)- Nutrition préventive et thérapeutique -Diminution des douleurs et des symptômes liés aux maladies chroniques -Mettre en silence votre maladie chronique + Rémission progressive grâce à quelques changements alimentaires Important : Dans un cas pathologique, ce mode alimentaire que je vous propose pourra très bien être pratiqué parallèlement à une cure allopathique (Traitement médicamenteux) ou même à une chimiothérapie (Pour cancéreux) avec avis du médecin (Il serait important d'en parler à votre professionnel de santé). savoir-bien-manger.fr AMIRA-D : Conseillère en Diététique & en Nutrition thérapeutique et préventive des -MIC- Maladies inflammatoires chroniques
Tél : 0787898702 Email : santnutrition@yahoo.com Par : savoir-bien-manger.fr Diététique (Perte de poids + stabilisation pondérale) Nutrition préventive et Thérapeutique des -MIC- Maladies inflammatoires chroniques Menu personnalisé & Préparations culinaires Vulgarisation Scientifique -Soigner ses habitudes alimentaires -Les effets thérapeutiques d'une alimentation saine et équilibrée sur la santé et le bien-être global -Recommandations et suivi au quotidien -Diminution des douleurs et des symptômes liés aux maladies chroniques -Mettre en silence votre maladie chronique + Rémission progressive grâce à quelques changements alimentaires Important : Dans un cas pathologique, ce mode alimentaire que je vous propose pourra très bien être pratiqué parallèlement à une cure allopathique (Traitement médicamenteux) ou même à une chimiothérapie (Pour cancéreux) avec avis du médecin (Il serait important d'en parler à votre professionnel de santé) . Par : savoir-bien-manger.fr AMIRA-D : Conseillère en Diététique & en Nutrition thérapeutique et préventive des -MIC- Maladies inflammatoires chroniques
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1- * Soupe Méditerranéenne, Orientale - Hrira (Velouté) * Soupe Méditerranéenne, Orientale - Chorba au poulet 2- Salade de pâtes -Sans Gluten-
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